Всем привет!
Продолжим разговор по теме "Здоровый образ жизни"
Как я и обещала вчера, публикую сказочку со счастливым концом
Итак...
Сказка о том, как я победила пирогоманию.
Жила-была одна самая обычная ничем особым не примечательная девушка.
И была у неё бооооольшая любоф - плюшки, пироги, пирожные, кексы, торты и.т.д, и.т.п.
Эта любоф стоила ей 20 лишних килограмм.
Таскала девушка эти килоны, таскала, да и подустала....
Думает:"Сяду на пенёк, съем пирожек...", ан нееееет, заеданием проблем делу не поможешь!!!
Решила она на диету сесть, нуууу... от килонов-то избавляться надо.....
Быстро сказка сказывается, да не быстро дело делается,
диета за диетой, диета за диетой, "+20" - "-20", "+20" - "-20"....
"Ндааа... Что-то тут не так", - сказала она.
Что делать-то?
Делать-то что?
И обратилась она к старой колдунье, которая знала мудрённую науку "психология"
(колдунью звали Google)
Порылась колдунья в своих амбарных книгах и сказала девушке:
"Возьми заговорённый блокнотик,
записывай в течение дня всё, что ты положила в рот и почему,
ВСЁ ДО ПОСЛЕДНЕЙ КРОШКИ,
делай так целую неделю, а потом приходи ко мне"
"И это всё?",- подумала девушка - "Это же ерунда какая-то! Чем блокнотик может мне помочь!!!"
Но, всё же, не осмелилась перечить колдунье.
........
Через неделю она снова стучалась в дверь скромного жилища старухи.
-Ага, явилась!!!
А выполнила ли ты то, о чём мы договаривались?
- Да бабушка, выполнила
- тогда давай сюда свой блокнотик и посмотрим о чём речь
Пошамкав беззубым ртом, старуха сказала:"У тебя есть две основные причины, которые не дают избавиться от пирогоголизма: первая - лень, ты просто ленишься готовить , вторая - стресс и плохое настроение. Для решения первой проблемы я дам тебе волшебный список, который называется "Примерное меню на неделю", а вторую проблему решит наука психология; Как только ты почувствуешь, что стресс или плохое настроение требуют очередного перекуса - бери волшебный лист бумаги и заговоренную ручку и садись писать сочинение на тему "Моя проблема. Чем это чревато и каковы выходы из данной ситуации. Почему я думаю ,что проблема приведёт к таким последствиям. Что может быть не правильно в моих мыслях. .", а потом начинай действовать, исходя из написанного, и будет тебе счастье"
Послушала старуху девушка и пошла восвояси.
Стала делать как колдунья велела и, о чудо, килограммы стали сами собой растворяться, а пирогомания отвалилась, как небыло.
С тех пор девушка может сесть на пенёк, съесть пирожек.... а может и не съесть...
вторник, 31 марта 2009 г.
понедельник, 30 марта 2009 г.
Здоровый образ жизни - Энтузиазизм
Привет!
Ну вот, первая половина второго дня прошла - полёт нормальный, вчера только один раз был промах с количеством пищи, да и то это был суп, просто кое-кто, не будем тыкать в зеркало пальцами, сделал слишком большой перерыв между обедом и ужином, а посему, голодные волки навестили кастрюлю с супом.
Сегодня всё по плану, хоть и день полон не запланированных дел.
Полёт продолжается
А пока хочу поделиться некоторыми соображениями на тему:
Обращали ли Вы внимание на то, что, когда нас озаряет какая-нибудь идея, пусть даже и бредовая, мы несёмся сломя голову притворять её в жизнь, причём не пошагово, а сразу всё и в наилучшем виде, как же - диета должна быть голодной, спорт - чтобы искры из глаз, а если уж учиться чему-нибудь, так это пока не заснёшь на учебнике...
Короче, попахивает юношеским максимализмом.
Оно, конечно, хорошо и нужно.
Такой энтузиазм сподвигает сделать первый шаг... НО
Здесь есть одно бооооольшое НО...
Этот "энтузиазизм" кончается очень и очень быстро, и, если мы бросились в бой не захватив с собой оружие - очень быстро придётся сдаться на милость победителю, т.е. рутине.
Что такое оружие в нашем случае?
Это точный план действий, составленный так, чтобы делить большого слона (глобальную цель) на небольшие кусманчики, которые могут поместиться в рот, и от которых не заболит живот. Кстати, журнал продвижения к глобальной цели тоже не будет лишним, всё же приятнее видеть, что, хоть и на малюсенький шажек, но горизонт приблизился.
Вернёмся к нашим баранам, точнее овцам, а, точнее здоровому образу жизни...
Почему я выбрала целую неделю есть уменьшенные порции, а не села на очередную диету?
А потому, что этих диет я уже перепробовала море, могу диссертацию написать на эту тему, а воз, вернее вес, и ныне там!!!
Как так получается?
Всё просто.
Я худею, срываю апплодисменты и комплименты, спектакль заканчивается, занавес опускается, а таааам, столько вкусного..... "Слышишь птичка, полетели, там столько вкусного..." (из мультика "ноги, крылья, хвост")....
И можно начинать поновой!!!
"Show must go on..." (Мои любимые Квины) - не так ли?
А вот и нет!!!!
Не хочу и не буду!!!
Задаю себе вопрос - "Что нужно сделать, чтобы после диеты не сорваться?"
Отвечаю сама себе - "Сделать так, чтобы недиетическая пища стала для меня не вкусной и не привлекательной, а диетическая - в самый раз"
Думаете это не возможно?
Ошибаетесь!
Всё возможно!
От пирогомании я уже избавилась, так что, всё возможно, нужно только захотеть!
Пожалуй, напишу отдельный пост на эту тему.
Возможно, даже завтра.
Всем хорошего дня!
Ну вот, первая половина второго дня прошла - полёт нормальный, вчера только один раз был промах с количеством пищи, да и то это был суп, просто кое-кто, не будем тыкать в зеркало пальцами, сделал слишком большой перерыв между обедом и ужином, а посему, голодные волки навестили кастрюлю с супом.
Сегодня всё по плану, хоть и день полон не запланированных дел.
Полёт продолжается
А пока хочу поделиться некоторыми соображениями на тему:
Обращали ли Вы внимание на то, что, когда нас озаряет какая-нибудь идея, пусть даже и бредовая, мы несёмся сломя голову притворять её в жизнь, причём не пошагово, а сразу всё и в наилучшем виде, как же - диета должна быть голодной, спорт - чтобы искры из глаз, а если уж учиться чему-нибудь, так это пока не заснёшь на учебнике...
Короче, попахивает юношеским максимализмом.
Оно, конечно, хорошо и нужно.
Такой энтузиазм сподвигает сделать первый шаг... НО
Здесь есть одно бооооольшое НО...
Этот "энтузиазизм" кончается очень и очень быстро, и, если мы бросились в бой не захватив с собой оружие - очень быстро придётся сдаться на милость победителю, т.е. рутине.
Что такое оружие в нашем случае?
Это точный план действий, составленный так, чтобы делить большого слона (глобальную цель) на небольшие кусманчики, которые могут поместиться в рот, и от которых не заболит живот. Кстати, журнал продвижения к глобальной цели тоже не будет лишним, всё же приятнее видеть, что, хоть и на малюсенький шажек, но горизонт приблизился.
Вернёмся к нашим баранам, точнее овцам, а, точнее здоровому образу жизни...
Почему я выбрала целую неделю есть уменьшенные порции, а не села на очередную диету?
А потому, что этих диет я уже перепробовала море, могу диссертацию написать на эту тему, а воз, вернее вес, и ныне там!!!
Как так получается?
Всё просто.
Я худею, срываю апплодисменты и комплименты, спектакль заканчивается, занавес опускается, а таааам, столько вкусного..... "Слышишь птичка, полетели, там столько вкусного..." (из мультика "ноги, крылья, хвост")....
И можно начинать поновой!!!
"Show must go on..." (Мои любимые Квины) - не так ли?
А вот и нет!!!!
Не хочу и не буду!!!
Задаю себе вопрос - "Что нужно сделать, чтобы после диеты не сорваться?"
Отвечаю сама себе - "Сделать так, чтобы недиетическая пища стала для меня не вкусной и не привлекательной, а диетическая - в самый раз"
Думаете это не возможно?
Ошибаетесь!
Всё возможно!
От пирогомании я уже избавилась, так что, всё возможно, нужно только захотеть!
Пожалуй, напишу отдельный пост на эту тему.
Возможно, даже завтра.
Всем хорошего дня!
воскресенье, 29 марта 2009 г.
Здоровый образ жизни - день первый
Всем привет!
Итак.... начнём, пожалуй...
Эту неделю я посвящаю умеренности в питании, а точнее, уменьшению порций
Цель - каждая порция не больше 350 грамм, что равняется чайной чашке нормального размера.
Пол дня уже позади, и, пока что, полёт нормальный, посмотрим, что произойдёт вечером.
Впрочем, подвоха я не ожидаю, потому что нет запретов на какие-то определённые продукты, да и на количество приёмов пищи тоже, просто проголодалась - съела что хотела, только объёмом с чашку.
Увидимся!
Итак.... начнём, пожалуй...
Эту неделю я посвящаю умеренности в питании, а точнее, уменьшению порций
Цель - каждая порция не больше 350 грамм, что равняется чайной чашке нормального размера.
Пол дня уже позади, и, пока что, полёт нормальный, посмотрим, что произойдёт вечером.
Впрочем, подвоха я не ожидаю, потому что нет запретов на какие-то определённые продукты, да и на количество приёмов пищи тоже, просто проголодалась - съела что хотела, только объёмом с чашку.
Увидимся!
Как я дошла до жизни такой
Привет!
Меня зовут Элишева, а можно просто Эли.
Сегодня знаменательный день открытия этого блога.
Чем он знаменателен?
А тем, что я, наконец-то, решила навести порядок в собственной жизни.
Т.е. 1000 раз начатая диета и занятия спортом, которые ничем не кончились - в прошлом.
Как известно, ничего не проходит даром, накоплен опыт и его я собираюсь применить, изменив и подправив не слишком удачные части и добавив немного психологии.
Итак, объявляю тридцатидневку здоровья и красоты.
Мои цели:
- здоровое питание
- похудеть на 10 кг.
- подтянуть мышцы за счёт занятий спортом
- научиться следить за своей красотой, при помощи упражнений для лица и шеи
И всё это навсегда и без неимоверных усилий, которые уже много раз приводили к тому, что, в конце концов, всё было брошено.
Что ж, Вы первыми узнаете обо всём, что связано с этим экспериментом.
До скорой встречи!
Меня зовут Элишева, а можно просто Эли.
Сегодня знаменательный день открытия этого блога.
Чем он знаменателен?
А тем, что я, наконец-то, решила навести порядок в собственной жизни.
Т.е. 1000 раз начатая диета и занятия спортом, которые ничем не кончились - в прошлом.
Как известно, ничего не проходит даром, накоплен опыт и его я собираюсь применить, изменив и подправив не слишком удачные части и добавив немного психологии.
Итак, объявляю тридцатидневку здоровья и красоты.
Мои цели:
- здоровое питание
- похудеть на 10 кг.
- подтянуть мышцы за счёт занятий спортом
- научиться следить за своей красотой, при помощи упражнений для лица и шеи
И всё это навсегда и без неимоверных усилий, которые уже много раз приводили к тому, что, в конце концов, всё было брошено.
Что ж, Вы первыми узнаете обо всём, что связано с этим экспериментом.
До скорой встречи!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
Сообщения
